Štítna žľaza, žľaza v tvare motýľa v oblasti krku sa môže zdať na prvý pohľad nenápadná, no jej význam pre našu pohodu a zdravie je veľmi veľký. Bez správnej činnosti štítnej žľazy by v organizme človeka nemohli prebiehať ďalšie dôležité procesy nevyhnutné pre život.

Štítna žľaza je súčasťou endokrinného hormonálneho systému, prostredníctvom ktorého riadi činnosť mozgu, metabolizmus tukov, sacharidov, bielkovín,pohlavných orgánov, termoreguláciu, správnu funkiu tkanív a orgánov, rast a vývoj u detí. Je úzko prepojená s imunitným systémom.

To, ako funguje štítna žľaza závisí od viacerých faktorov:

● základ tvorí príjem jódu, od toho závisí jej správne fungovanie a tvorba hormónov

●dedičných predpokladov, ak sa v rodine vyskytuje niektoré z ochorení štítnej žľazy, je väčšia pravdepodobnosť ochorenia

●so štítnou žľazou sú úzko prepojné aj ďalšie žľazy, ktoré spolu komunikujú, ide o podžalúdkov žľazu (pankreas), vaječníky, fypofýza, nadobličky

●od kondície imunitného systému

Hlavnou činnosťou štítnej žľazy je tvorba hormónov tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3), ktoré riadia metabolizmus, regulujú spotrebu energie, ovplyvňujú srdcovú frekvenciu, telesnú teplotu, rast. Je úzko prepojená s hypofýzou, ktorá stimuluje tvorbu hormónov štítnej žľazy za pomoci hormónu TSH. Ak štítna žľaza dobre funguje, pomáha k efektívnemu odbúravaniu tukov, k optimálnemu využitu bielkovín na budovanie salovej hmoty. Je nápomocná pri regulovaní hladiny cukru v krvi. Štítna žľaza je jediným orgánom v organizme ktorý môže uchovávať jód , ktorý je nevyhnutný pre tvorbu hormónov T3 a T4. Jód ideálne pijímame zo stravy a štítna žľaza ho má schopnosť odfiltrovať z krvi a uložiť na použitie v prípade potreby.

Ak trpíme citlivosťou na histamín, o zdravie štítnej žľazy by sme sa mali starať intezívnejšie. Najmä v prípade, ak ide o odhalené ochorenia , napr. pri autoimunitnom ochorení Haschimotovej tyreoiditídy, kedy sa toto ochorenie dáva do súvislosti štítna žľaza a histmínová intolerancia. Pri tomto ochorení imunitný systém napáda tkanivo štítnej žľazy, čo vedie k jej nedostatočnej činnosti na stane jednej a druhej môže toto ohorenie brániť metabolizmu histamínu. To znamená, že histamín sa organizme hromadí a vyvoláva rôzne nepríjemné prejavy . Tieto príznaky sa môžu objaviť aj pri inom ochorení ako je znížená činnosť štítnej žľazy hypotyreóze. Každá nerovnováha hormónov štítnej žľazy môže zvýšiť hladinu histamínu. Ide o príznaky:

● kožné prejavy, svrbenie tela

● nerurologické ťažkosti, bolesti hlavy, migrény

● tráviace ťažkosti, hnačky, zápchy, plynatosť, kŕče, bolesti bruha

● nepravidelný tep a búšenie srdca, zvýšený alebno nízky krvný tlak

● únava, striedanie nálad, emočná nevyrovnanosť a i.

V takýchto prípadoch môže dobre zvolená terapia štítnej žľazy pomôcť lepšie kontrolovať histamínovú intoleranciu. V konečnom dôsledku ide o nájdenie správnej rovnováhy – vo výžive aj vterapii. Čím lepšie pochopíte, ako súvisí vaša štítna žľaza a histamínová intolerancia, tým viac môžete počúvať svoje telo a prijímať opatrenia, ktoré sú pre vás dobré.

Ako súvisí štítna žľaza a histmínová intolerancia

Histamínová intolerancia (HIT) je metabolická porucha, ktorej odhalenie je často náročné. Rovnako nenápadne sa môže vyvíjať aj porucha funkcie štítnej žľazy, najmä hypotyreóza (znížená činnosť) či Hashimotova tyreoiditída, ktorá je autoimunitným ochorením. Môže medzi nimi existovať súvislosť?

Črevo ako spoločný menovateľ

Jedným z hlavných prepojení medzi HIT a poruchami štítnej žľazy je zvýšená črevná priepustnosť, známa aj ako leaky gut. Táto porucha črevnej bariéry umožňuje prenikanie nežiaducich látok (napr. nestrávených bielkovín, bakteriálnych toxínov) do krvného obehu, čo môže aktivovať imunitný systém.

U ľudí s autoimunitnou tyreoiditídou (Hashimoto) je takáto črevná dysfunkcia veľmi častá. Zároveň sa často vyskytuje aj u ľudí s histamínovou intoleranciou. Keď črevo „netesní“, imunitný systém je „v pohotovosti“, vtedy môže reagovať prehnane voči vlastným bunkám alebo voči niektorým potravinám.

Hormóny, stres a histamín

Funkcia štítnej žľazy, hladiny hormónov a metabolizmus histamínu sú prepojené aj cez nervový a endokrinný systém. Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, čo môže negatívne ovplyvniť:

premenu hormónu T4 na aktívny hormón T3

funkciu a aktivitu enzýmu DAO ktorý rozkladá histamín

črevnú mikrobiom, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému a trávenia

Výsledkom je, že pri dlhodobom strese alebo neliečenej hypotyreóze sa môže zhoršiť odbúravanie histamínu, čo vedie k výraznejšej symptomatike HIT.

DAO a hypotyreóza – dvojitý zásah

Enzým diaminoxidáza (DAO), ktorý je zodpovedný za rozklad histamínu v tráviacom trakte, môže byť pri hypotyreóze znížený. Hoci výskum v tejto oblasti ešte prebieha, klinická prax ukazuje, že ľudia s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy môžu mať aj nižšiu DAO aktivitu.

To znamená, že histamín sa v ich organizme hromadí rýchlejšie, čo môže zhoršovať zápaly, tráviace problémy, kožné prejavy aj náladu.

Výživa ako základ

Dobrá správa je, že výživa a životný štýl majú veľký vplyv na zvládanie oboch týchto stavov. Odporúčania sa v mnohých bodoch prekrývajú:

● výber prirodzených jednodruhových potraín a protizápalových potravín

● vyvážná strava s dostatkom makro a mikronutrientov, vlákniny, tekutín

● dôraz na zdravé tuky správny pomer omega mastných kyselín(omega-3, 6 a 9)

● v prípade potreby zaradenie doplnkov stravy s obsahom zinku, selénu, vitamínu C a D,

● zvládanie stresu (dychové cvičenia, relaxácia, kvalitný spánok).

Ak sa staráme o črevo a hormonálnu rovnováhu súčasne, dokážeme podporiť nielen svoje trávenie a imunitný systém, ale aj emočnú pohodu.

Záver: Aj keď sa histamínová intolerncia a poruchy štítnej žľazy neprekrývajú u každého, u mnohých žien sa ich súvislosť potvrdzuje. Ak trpíte príznakmi z oboch oblastí, oplatí sa pozrieť na organizmus komplexne od čreva cez imunitný systém až po hormóny. Správna výživa môže byť účinným nástrojom, ako si pomôcť.

ZDROJE

https://medlineplus.gov/thyroiddiseases.html

https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/hormones-and-endocrine-function/thyroid-and-parathyroid-hormones

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease

https://www.healthdirect.gov.au/thyroid-problems

https://www.autoimmun-lifestyle.com/hashimoto-histaminintolerance-und-mcas/

https://www.hashimoto-info.de/histaminintolerance-und-hashimoto.html

www.histaminikus.de