Histamín

Súvislosť medzi záchvatmi paniky a histamínovou intoleranciou

Záchvaty paniky sa stali bežnými prejavmi v dospelej a aj detskej populácii a sú odpoveďou na rôzne nepríjemné podnety či z detstva, vplyvov výchovy v detstve, rannej mladosti, dospelosti, partnerských vzťahov a pracovných vzťahov a iných prežitých nepríjemných situácii, vplyvy každodenných stresorov, vplyvom genetických faktorov a povahových vlastností .

Histamínová intolerancia a pohybová aktivita

Určite ste si už položili otázku, či s histamínovou intoleranciou môžete normálne športovať . Alebo ste pocítili príznaky po cvičení a teraz sa pýtate, ktoré športy sú vhodné pre ľudí s histamínovou intoleranciou. Už v roku 1935 vedci dokázali, že fyzická aktivita a hladina histamínu spolu úzko súvisia . Štúdia ukázala, že zvýšenie hladín histamínu počas fyzickej aktivity závisí od intenzity a trvania aktivity.

Zinok, stopový prvok pre zdravie

Zinok má pre organizmus človeka veľký význam. Ide o stopový prvok, to znamená, že si ho organizmus nedokáže vyrobíť, preto ho musíme prijímať stravou, hovoríme o esenciálnej minerálnej látke. Zinok je dôležitý pre mnohé funkcie organizmu, biochemické procesy a fyzikálne reakcie. Nachádza sa v koži, vlasoch, kostiach, očiach, pečeni, mužských reprodukčných orgánoch.

Intolerancia na salicyláty

Salicyláty patria do skupiny látok, ktoré sa vyskytujú v mnohých potravinách rastlinného pôvodu a tiež v liekoch. Salicyláty sú prírodné látky, ktoré sa nachádzajú v mnohých rastlinách, najmä v ovocí, zelenine, korení a iných rastlinných produktoch.

Migréna, jeden z príznakov histamínovej intolerancie

Migrénu zažila asi väčšina z nás. Ide o záchvatovité bolesti hlavy, ktoré sú lokalizované jednostranne, pulzujúce, silnej intenzity, trvajúce aj niekoľko hodín, ba aj dní.

Cukor ovplyvňuje kvalitu spánku

Dôvodov, ktoré môžu byť príčinou nespavosti je veľa, napr. obavy, strach , choroby, smútok, lieky, hormonálna nerovnováha, nedostatočná tvorba serotonínu, pozeranie nevhodných televíznych programov, priveľa elektrosmogu, trápenia z minulosti, vzťahové nezhody a toxické vzťahy, ale aj nedostatok výživných látok a aj jedlá, ktoré sme zjedli počas dňa, napr. priveľa cukru, sacharidov, večerné maškrtenie, čokoláda, štipľavé jedlá, kofein, alkohol....

Ako súvisí činnosť srdca s histamínovou intoleranciou

Citlivosť na histamín sa môže prejaviť na rôznych systémoch organizmu, záleží na tom, na aký histamínový receptor sa naviaže. Srdce nie je výnimkou.

Srdce je skutočný zázrak prírody, orgán, ktorý, aby sme žili , zabezpečuje ľudskému organizmu životne dôležité funkcie bez toho, aby sme si to uvedomovali. Srdce nie je len sval, je to  aj sieť veľkého množstva nervových buniek. Má teda malý mozog, pomocou ktorého dokáže veci vnímať, ukladať spomienky a zážitky, dokonca ich vyhodnocovať a následne podľa toho prispôsobovať alebo meniť svoje „správanie“. Môžeme teda povedať, že srdce „cíti“.

Aké tuky používať pri histamínovej intolerancii

Pri histamínovej intolerancii sa často stretávame s otázkou, aké oleje/tuky vlastne môžeme v kuchyni použiť. Pretože nie každý olej je dobre tolerovaný a nie každý olej/tuk je vhodný a zdravý . Pri výbere tých správnych olejov je potrebné zvážiť niekoľko faktorov, a to platí aj pre ľudí bez zdravotných ťažkostí. Pretože nesprávne používanie olejov môže rýchlo viesť k symptómom a intoleranciám. Preto v tomto článku si vysvetlíme, ktoré oleje sú pre ľudí s HIT vhodné a ako ich správne používať.

Vajcia a histamínová intolerancia

Vajcia sú jednou zo základných a veľmi výživných potravín. Môžeme ich využiť v kuchyni na mnoho spôsobov. Ani prípravu koláčov, zákuskov, korpusov, palaciniek, cestovín si bez vajec nevieme predstaviť. Vajíčka však patria medzi alergény. Môžeme byť alergický na vaječný žĺtok, na vaječný bielok, ale aj na celé vajce. Ako však súvisí konzumácia vajec s histamínovou intoleranciou? A aké alternatívy existujú?

Vplyv histamínu na spánok

Histamín spolu s ďalšími neurotransmitermi hrá dôležitú úlohu v regulácii spánku a bdenia nášho organizmu. Histamín je obzvlášť aktívny počas bdelých fáz a je prirodzene uvoľňovaný vo zvýšených množstvách v hypotalame v časti mozgu- tuber cinereum. Náš bdelý stav je teda do značnej miery závislý od vlastného (vnútorného) histamínu v organizme.

HISTAMÍN a HORMÓNY

Mnohé štúdie preukázali, že hormón estrogén, najmä jeho forma estradiol spúšťa aktiváciu žírnych buniek (žírne bunky sú bunky imunitného systému, ktoré v prípade potreby uvoľňujú histamín a nachádzajú sa v GIT trakte, v pokožke, v respiračnom systéme, v maternici a vaječníkoch).

Ako ovplyvňuje histamín mozog

Často sa pýtate či úzkosť, depresia, náladovosť, zmeny emócii, panické ataky, nesústredenosť, zábudlivosť môžu súvisieť s HIT. Áno, je to možné. Štúdie potvrdzujú, že histamín nepriaznivo ovplyvňuje náš mozog, že histamín, stres, emócie úzko súvisia. 

Histamín a candida

Výskumy preukazujú úzku súvislosť medzi plesňovými infekciami, ako je Candida albicans a histamínová intolerancia a žírnymi bunkami (imunitné bunky, ktoré v prípade potreby uvoľňujú histamín) .

Biogénne amíny

Biogénne amíny sú látky, ktoré sú súčasťou fyziologického metabolizmu ľudí, zvierat, rastlín i mikroorganizmov. Napriek tomu, že ide o látky pre organizmus potrebné, vo zvýšenom množstve pôsobia toxicky a z potravinárskeho hľadiska ich možno zaradiť medzi endogénne (z vonka prijímané) cudzorodé látky.

Ako súvisí HIT s obličkami

Viete, že obličky spolu s pečeňou sú najdôležitejšie detoxikačné orgány v našom organizme? Obličky denne prečistia našu krv 300 x a zbavujú nás tak toxínov.

Na histamínovú intoleranciu má vplyv aj genetika

Na metabolizmus prebytočného histamínu majú vplyv aj vaše gény. Myslí sa tým nie len geneticky podmienená histamínová intolerancia, ale aj celkovú genetickú predispozíciu k histamínovej intolerancii.

Črevné baktérie a histamín

Probiotiká pri HIT majú svoje opodstatnenie, podporujú rovnováhu v črevách. Lekárne a e-shopy ich ponúkajú nespočetné množstvo a s rôznymi probiotickými kmeňmi. Často sa stáva, že na mnohé náš organizmus reaguje nafukovaním, prelievaním črevného obsahu, kŕčmi, bolesťami brucha, hnačkami alebo aj zápchou. Máme pocit, že stav sa nám miesto zlepšovania zhoršuje.

Na rozklade histamínu sa podieľajú tri enzýmy

Histamín a biogénne amíny sú látky prírodného pôvodu, vznikajú z aminokyselín, buď priamym pôsobením baktérií, alebo fermentáciou pôsobením mikroorganizmov, výsledkom ktorého je zrenie, kvasenie. Histamín vzniká z aminokyseliny histidín za pomoci enzým histidáza. V ľudskom organizme rozkladá histamín a biogénne amíny enzým diaminooxidáza (DAO), monoaminooxidáza (MAO)  a histamín N-methyltransferáza (HNMT).

Typy Histamínovej intolerancie

O histamíne toho už vieme pomerne veľa. Vedeli ste, že podľa prejavov sa môžeme zaradiť do niekoľkých typov HIT? Histamínová intolerancia je vždy veľmi individuálna a má rôzne príčiny. V závislosti od individuálnej príčiny možno odvodiť určité typy histamínu. Možno v niektorom z nich sa spoznáte. Samozrejme, existujú aj zmiešané typy a to vtedy, ak sa HIT prejavuje na viacerých systémoch organizmu.

Čo je histamín

 „ Za histamín sa často skrývajú iné ochorenia tráviaceho traktu a potravinové intolerancie“